Taichi y chi gong

¡Armoniza tu Mente y tu Cuerpo…!

Escuela de Taichi en Bogotá y clases virtuales

Únete a esta practica en nuestra escuela con la opción presencial o virtual y aprovecha, los beneficios de esta disciplina en un espacio diseñado para que logres tus objetivos. el maestro Gildardo te guiara de acuerdo a tu nivel y necesidades.

El  Tai Chi Chuan; arte marcial y  filosofía, enfocada a mejorar tu salud física y emocional a través de la realización de movimientos combinados con la respiración y la atención hacia el interior,  desarrollando la flexibilidad, el equilibrio, fuerza,  liberando de tensiones nuestro cuerpo, así como alineando el cuerpo y masajeando los órganos internos para una mejor función.

Mejora tu Vida...!

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Beneficios del Taichi

Aunque podríamos decir que es una actividad de bajo impacto, no deja de ser muy exigente físicamente gracias a su trabajo isométrico, de flexibilidad y equilibrio que demandan sus movimientos.

Algunos de los principales beneficios del Taichi son;

  • Refuerza el equilibrio, la respiración, y control del cuerpo,
  • Fortalece las piernas, espalda, y brazos,
  • Calma la mente, realizando los movimientos con concentración hacia el interior,
  • Mejora el tono muscular y el sistema óseo
  • Reduce la tensión arterial
  • Combate el insomnio
  • Estimula el sistema parasimpático reduciendo los niveles de stress,

Chi Gong ( Qigong) , Ejercicios para la salud

Es un método de ejercicios que combinan técnicas de respiración con estiramientos de músculos y tendones conectados a los canales energéticos de acupuntura, para desbloquearlos debido a tensiones y stress.

Con ejercicios de estiramientos, respiración, y la meditación se regulan nuestras emociones y se mejora el (QI) Chi, o Energía de nuestros órganos internos:

  • Regula la mente-corazón,
  • Regular la respiración,
  • y regular los tres Dantian o centros energéticos del cuerpo.
  • Alivia dolores de espalda y Favorece el sueño, 
  • ¡Mejora el sistema inmunológico, entre otros!

Su practica puede ir conectada con el Taichi, o se puede practicar por separado para mejorar la salud, con ejercicios específicos de pie y sentado. Existen diferentes formas o métodos en los que se usan ejercicios, la respiración, y la mente.

Lo pueden practicar personas adulta mayores y no requiere una condición física especial.